健康診断の「要再検査」を見て
ため息をついたあなたへ。
激しい運動なし、極端な食事制限なし。
忙しい40代会社員のための「継続特化型」プログラム
90日間でマイナス5kgを目指す
「大人のスマート習慣プログラム」
こんなお悩みはありませんか？
- 健康診断で「脂肪肝」の指摘を受け、医師から痩せるよう言われた
- 仕事が忙しく、ジムに通う時間も気力も残っていない
- 過去に何度もダイエットに挑戦したが、いつも三日坊主で終わる
- スーツのズボンがきつく、ベルトの穴が限界にきている
- 妻や子供から「お父さん、お腹出てるね」と心配されている
もし一つでも当てはまるなら、
このプログラムはあなたのためのものです。
「痩せなきゃいけない」
それは、あなたが一番わかっているはずです。
毎年届く、健康診断の結果通知。封を開けて判定区分を見るたびに、ドキッとする。「C」や「D」の文字。
医師からの「このままだと生活習慣病のリスクが高まりますよ」という言葉。
帰り道、「明日から絶対にダイエットしよう」と固く誓うものの……
残業続きで
夕食はコンビニ
休日は疲れて
泥のように眠る
断れない
付き合いの飲み会
「意志が弱いから続かないんだ」
そうやって、自分を責めていませんか？
実は、あなたの意志が弱いわけではありません。
40代の働き盛りの男性が、学生時代のような部活動並みの運動をしたり、ササミとサラダだけの食事を続けたりするのは、物理的にも精神的にも不可能です。
これまでダイエットに失敗してきたのは、あなたの意志の問題ではなく、「選び方」と「環境」がライフスタイルに合っていなかっただけなのです。
忙しいあなたに必要なのは
「頑張らない工夫」でした。
目指すのは、短期間での劇的な減量ではありません。
「90日後にマイナス5kg」を達成し、その後もリバウンドしない「太らない生活習慣」を身につけることです。
通勤時間をジムに変える
「ながら運動」
わざわざ着替えてジムに行く必要はありません。「通勤時の歩き方を変える」「デスクワーク中の姿勢を整える」など、日常動作に少し負荷をかけるだけのメソッドです。
「食べない」ではなく
「賢く食べる」食事法
糖質完全カットやお酒禁止はしません。「お酒を飲むならおつまみはこれ」「ランチがラーメンなら夜はこう」といった、現実的で続けられるリカバリー方法を学びます。
孤独にさせない
「週1回のチャットサポート」
専属サポーターが週1回進捗を確認。「飲み会続きでダメでした…」という時こそ、責めずに「来週の調整方法」をアドバイスします。
90日間でお渡しするもの
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1. スタートアップ・ガイドブック（PDF）
忙しい人のための食事選びテンプレート / コンビニ・居酒屋での正解メニューリスト / 通勤・オフィスでできる「隠れトレーニング」図解
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2. 習慣化チェックシート
Googleスプレッドシート/Excel対応。体重だけでなく「できたこと」を記録してモチベーションを維持する専用シート
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3. 週1回のオンライン・フィードバック
チャットツール（LINE等）を使用した専属コーチとの振り返り。疑問点の解消やメンタル面のサポート。
参加者の声
「ズボンのサイズが1つ下がり、
娘から『パパかっこよくなった？』と言われました」
Before
体重 78kg
週4日飲み会・運動ゼロ
After (90日後)
体重 72.5kg (-5.5kg)
健康診断数値改善
「最初は半信半疑でしたが、教えてもらったのは『お酒を飲む前に水を飲む』といった些細なことばかり。辛い食事制限がなかったのでストレスなく続けられました。何より嬉しかったのは、思春期の娘に『お父さん、最近シュッとしたね』と言われたことですね。」
※個人の感想であり、成果を保証するものではありません。
よくある質問
Q 運動が大の苦手ですが、大丈夫でしょうか？
はい、問題ありません。息が切れるような激しい運動は推奨していません。「立つ」「歩く」といった日常動作を少し変えるだけで消費カロリーを増やす方法をお伝えします。
Q 仕事の付き合いでお酒を飲む機会が多いのですが…。
お酒を完全にやめる必要はありません。アルコールと上手く付き合いながら体重をコントロールする方法をお伝えしますので、ご安心ください。
Q 家族に内緒でこっそり始めたいのですが。
すべてオンラインで完結しますので、ジムに通う姿を見られることもありません。ご自身のペースで、誰にも知られずに取り組むことが可能です。
一生モノの「健康習慣」を
手に入れる投資として
一般的なパーソナルジム（20〜30万円）とは異なり、
高額な設備費がかからないため、続けやすい価格を実現しました。
90日間集中プログラム 参加費用
〇〇,〇〇〇円（税込）
※1日あたりコーヒー1杯分程度の投資です
安心の全額返金保証付き
もし内容を実践したにもかかわらず変化を感じられなかった場合は、参加費を全額返金いたします。あなたにリスクはありません。