最近、体調が良いのは何でかなーって考えるとやっぱりストレスだと思うんです。個人事業主やフリーランス、経営者にとって体調は業績を左右しますからね。

いま僕はストレスがまったくない、ストレスフリーの生活をしています。これは太田さんだからできるんだよ、とよく言われますが、まったくそんなことはありません。間違いなく誰にでも出来ると思います。

まずストレスの原因ですが、これは人それぞれ違いますが、基本的にストレスはお金と人間関係から来ます。この二つで9割と言ってもいいんじゃないかな。ってことは、この二つをクリアすればストレスフリーに限りなく近づく。

お金のストレス解決法は超簡単！

ではまずお金のストレス。今の僕はお金のストレスがまったくありません。そう話すと多くの人は僕がお金持ちだと勘違いします。でも僕は大してお金は持っていません。それでもお金のストレスはゼロです。

実は多くの人は収入が少なくてお金に困っているわけではありません。もちろんそういう人もいますが、多くの人は、出ていくお金が多くて困っています。要は収入と支出のバランスがおかしくてストレスになるんです。

今の世の中、収入は基本的に増えません。何か、増えるアクションを起こさない限り。そして収入を増やすのは基本的に大変です。

でも支出は簡単に増えます。今日から増やすことも出来ます。だから、いつの間にかバランスが崩れていく。お金のストレスを解決するのは簡単で収入を増やすのではなく支出を減らせばいいのです。

でも、いま僕はお金をバンバン使ってます（笑）まさに“有り金は全部つかえ精神”です。なんだか今日言っていることと矛盾しているようですがそうではありません。

基本、支出で困るのは、「自動的に持っていかれるお金」で困っているのではありませんか？毎月、給料が入ると行き場が決まっているお金、家賃、光熱費、スマホ代、保険、そして借金。気付いたら手元にほとんど残らない…違いますか？

僕にはこれがほとんどないんです。光熱費とスマホ代金ぐらい。だから残ったお金をバンバン使うことが出来るんです。

僕は100万円の買い物はします。でも、月額300円の買い物はしません。毎月、自動的に引かれるのが嫌だからです。

「自動的に持っていかれるお金」
これをいかに少なくするか。お金のストレスはここがすべてだと思います。余計なスマホ代とか払ってませんか？過剰な保険に入っていませんか？日本に住んでいたら保険っていらないと思いますよ。見栄や世間体で毎月払ってるものはありませんか？

そして借金。
収入に対して借金の割合が多い人は本当に弁護士さんに相談した方がいいと思います。最悪は任意整理とかした方が一気に楽になります。

もう一度言いますが、「自動的に持っていかれるお金」これをいかに少なくするかです。

人間関係のストレスは一冊の本で解決！

次に人間関係。これに関しても簡単で、まず「嫌われる勇気」を読みましょう（笑）一冊の本で人生が変わるってなかなかありません。けど、この本は僕の人生を変えてくれました。

特に本の中で「他人の課題へ踏み込まない」という章があるのですが、ここは目から鱗でしたね。

やっぱりそれまでの僕は他人を変えようとしていた。友人や仲間もそうだけど家族や息子たちに対しても。良かれと思ってしていたことですが、結局、それは自分を満たすためにやっていたこと。

他人は他人。家族も子供も他人。アドバイスはするけどそこまで。何も求めない。求めちゃいけない。期待もしない。この考え方を取り入れてから人間関係でまったくストレスがなくなりました。

特に今の日本人って他人のやっていることに関心を持ち過ぎなんですよね。だからトイレで不倫してた芸人とか叩かれまくってたけど、彼が不倫しようが僕たちの人生には1ミリも影響がないはずなんです。

人脈は出来るだけ減らす。

そしてストレスを減らしたいなら人脈を減らすことです。基本、人脈の数はストレスに比例します。人脈が多ければ多いほどストレスも多くなる。

でも、みんな人脈を求めていますよね。なんか日本では人脈の多さが成功のステータスだみたいな。

正直、僕もそう思っていた時期がありました。だから、芸能人やプロ野球選手と飲みに行ったり。でも、基本彼等とは価値観がまるで違うのでストレスだったし全く楽しくなかった。っていうか、今になってあの時期の自分を振り返ってみると何だかカッコ悪く感じる。

今の僕は友達と呼べる友達は3人しかいません。少ないとは自分でも思うけど、これが僕の自慢かな。

1ミリも気を使うことのない、120％楽しめる友達が3人もいるってホント幸せです。人脈なんてこんな程度でいいんだって思ってます。

例えば弁護士の知り合い、医者の知り合い、警察の知り合い、政治家の知り合い…そんな人脈があれば便利です。でも考えてみて欲しい。そんな人脈を使う場面って人生に何回あるだろうか。ほとんどないはずです。それよりもみんな人脈を自慢したいだけ。僕にはそんなふうに見えます。

作ろうと思って作った人脈は人脈じゃない。気が付いたら一緒にいる。それが人脈だと思います。そして、こういう人脈にはストレスがありません。

コロナウイルスの最大のリスクは、ストレスとも言われています。少しでもストレスを無くすヒントになれば幸いです。